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Além da Dieta que estou me adaptando, tomo termogênicos,queimadores e bloqueadores de gordura. Tomo whey depois do treino :)
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2356 kcal
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Gord: 137,09g | Prot: 83,63g | Carbs: 205,78g.
Café da Manhã: Nescau Achocolatado em Pó, Pullman Bolo de Milho. Almoço: Salpicão de Frango, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Vatapá. Lanches/Outros: Pão Integral, Presunto de Peru, Banana Frita, Banana Frita, Presunto de Peru, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. mais...
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3039 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Corrida - 1 hora, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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