Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2024
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72,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Gord: 46,22g | Prot: 111,07g | Carbs: 210,72g.
Café da Manhã: Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Café, Italac Leite em Pó Integral. Almoço: Abobrinha Refogada, Batata Doce, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Goiaba, Laranja Pêra, Itambé Requeijão Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Italac Leite em Pó Integral, Café, Mamão Formosa, Manga Palmer. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de biazp
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