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Final de semana meio confuso. Não ando sentindo fome.
Consegui identificar as situações que desencadeiam as compulsões. A fatia húngara me encarando me fez comer carne gelada e queijo na manhã de domingo.
Agora mais próxima da certificação vou ficar super ansiosa, espero não colocar tudo a perder.
De acordo com o livro: "O Poder do Hábito", 21 dias seguidos de um hábito podem o estabilizar para a vida toda... A alimentação consegui, agora vamos ver os exercícios.
Fiz HIIT meio "maluco", sem orientações, no final de semana. Subia a minha rua correndo ao máximo por um minuto, depois descia o dobro caminhando.
Fiz 10 dessas e demaiei na rua (brincadeira!).
Fiquei sentindo consumir energia o dia todo, parecia uma fornalha.
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99,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 31,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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70 kcal
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Gord: 0,00g | Prot: 6,60g | Carbs: 10,80g.
Almoço: Verde Campo Grego Lacfree. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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