Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024
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65,7 kg
Perdidos até agora: 1,0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Gord: 72,64g | Prot: 182,97g | Carbs: 135,32g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Wienerschnitzel Pastrami Sandwich. Jantar: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Quinoa (Cooked), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) . Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
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1997 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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