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Iniciando o ano com pé direito na alimentação e também na água...
Vou conseguir!!! Eliminarei muito peso!!! Nem vou quantificar!!!
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93 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1922 kcal
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Gord: 93,84g | Prot: 93,04g | Carbs: 185,17g.
Café da Manhã: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Ovo Mexido. Almoço: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nestlé Kit Kat, Lacta Bis (30g), Homemade Cebola Caramelizada, Pimentão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Água com Limão, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Antepasto de Berinjela, Incopal Barquinhas Colela, Qualy Margarina, Pão Francês, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho, Dolce Gusto Mochaccino Canela, Café com Leite Integral, Cafezinho, Água da Torneira, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Mexido, Pão Nosso Pão Integral. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de erikanetti
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