Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024
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77,5 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Gord: 41,78g | Prot: 60,84g | Carbs: 166,62g.
Café da Manhã: Café, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Laranja Pêra, Koni Store Sunomono, Sabores Light Risoto de Salmão e Espinafre, Lentilhas Cozidas. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Sopa de Galinha, Pastel de Queijo. Lanches/Outros: Jucurutu Tareco , Castanhas de Caju, Banana Prata. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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