Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2024
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140,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 41,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Gord: 68,82g | Prot: 116,86g | Carbs: 185,38g.
Almoço: Grillmeister Grill-Dorade, Ketchup, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Rapsöl. Jantar: Rote Paprika, Rügenwalder Mühle Schinken Spicker Mortadella, BioBio Gouda-Scheiben, Zwiebeln, Vollkornbrot, Salatgurke, Gekochtes Ei, GutBio Schwarzwälder Schinken, Räucherlachs, Tomaten. Lanches/Outros: Kiwi, Beeren. mais...
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4296 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Das "Anfangssetup" steht, größte Überwindung war erstmaliges Wiegen nach langer Zeit. Ich wiege mich nun wieder jeden Tag nach dem Ausfstehen, jedes Gramm weniger ist dabei eine große Motivation. Sollte es mal mehr sein wird nichts notiert. Langsamer Einstieg in Sport wird vorbereitet, jetzt erstmal wieder mehr Spaziergänge, 1-2h täglich. Dann sehen wir weiter.
06 jan 24 por membro: Wolerado
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Histórico de Peso de Wolerado
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