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TO CANSADA, NÃO consigo abaixar e nem subir em escada, to com muito sono e desanimo. To suando muito.
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99,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 34,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1205 kcal
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Gord: 38,44g | Prot: 127,49g | Carbs: 80,21g.
Almoço: H2OH! Limoneto, Ovo Cozido, Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Vermelha, Tomates. Jantar: Batata Inglesa Assada, Ovo Cozido, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Sadia Almôndegas de Carne , Patinho Grelhado, H2OH! Limoneto. Lanches/Outros: Melancia. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Tenta a orientação de uma nutricionista ;)
05 jan 24 por membro: Erika Nunes
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Adryelle - tudo bem querida ?
Olha to no mesmo barco perdia e subia de volta tudo e mais.
Agora estou começando aqui e estou BEM motivado.
Então segue meu Progreso que de repente você se anima mais né ?
07 jan 24 por membro: barreto7777
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Ah uma coisa to fazendo um treino aeróbico em casa do Philippe que me ajuda bastante - somente 25 minutos - você consegue não tem impacto ok?
Água eu bebo 2 litros (7 copos de 300ml ao dia coloco alarme a cada 2 horas pra lembrar e tá funcionando)
Enfim é isso - é se precisar escreve aqui que mantemos um diálogo positivo para sua superação (e a minha também) sou desmotivado pra isso mas adoro motivar as pessoas. Então você me motiva e eu motivo você o que acha ?
Desejo que conquiste suas metas na vida. Sempre !
Forte abraço Adryelle !!!!!! 😀
07 jan 24 por membro: barreto7777
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Histórico de Peso de Adryelle Pereira
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