Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2024
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61,9 kg
Perdidos até agora: 60,4 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Gord: 24,68g | Prot: 108,33g | Carbs: 106,20g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Batata Doce Cozida, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface. Lanches/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma, Nestlé Leite em Pó Ninho, Danone Yopro 15G High Protein Chocolate, Molico Leite Desnatado, Max Titanium 100% Whey Sabor Chocolate. mais...
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1833 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de luaapires
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