|
Ich finde ja dafür, dass ich gestern über 1 Stunde joggen war, zum ersten Mal seit Jahrhunderten wieder getrackt habe und den ETB eingehalten habe, nach 20:00 Uhr nichts mehr gegessen habe und um 22:00 Uhr im Bett lag, hätte das auch noch niedriger ausfallen können.andererseits habe ich gestern Abend eine Migräneattacke bekommen und musste etwas einnehmen. Nach 10 Stunden Schlaf sehe ich völlig verquollen aus und habe also offensichtlich Wasser eingelagert. Heute heißt es also dranbleiben, vielleicht kann ich dann morgen die 78 schon mal hinter mir lassen.
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1882 kcal
|
Gord: 65,52g | Prot: 71,70g | Carbs: 239,97g.
Café da Manhã: Veganz Kakao-Nibs, Seeberger Mandeln, Apfel, Aldi Haferflocken, Vemondo Hafer Barista Edition, DM Bio Chiasamen. Almoço: Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Bofrost Asiapfanne mit Erdnusssoße, Bamboo Garden Eier Mie Nudeln (Gekocht). Jantar: Eat Happy Sake Box. Lanches/Outros: Vemondo Hafer Barista Edition, Nestle Schoko Crossies. mais...
|
|
2132 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|