Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2024
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93,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2134 kcal
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Gord: 92,49g | Prot: 118,13g | Carbs: 216,27g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho (13g), Queijo Coalho, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Francês, Bolo de Maçã. Almoço: Natural Tea Chá Branco com Lichia , Mundo Verde Chocolate 55% Cacau, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha Tradicional, Chuchu Cozido, Vapza Carne Seca, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido. Jantar: Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Bolo de Maçã, Pão Francês, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Abacate, Dux Nutrition Whey Isolado sem Sabor , Ovo Cozido, Santa Clara Café com Leite. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Limpeza - 2 horas, Pilates - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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