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Novo recomeço com alimentação regrada e exercícios. ... nunca desistir nem se acomodar. .. Nunca!!!! ☺
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67,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Gord: 59,75g | Prot: 102,87g | Carbs: 175,32g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado em Pó, Nescau Nescau Light, Orégano, Arte Deli Requeisoja, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Almoço: Sanavita Detox Red, Qualitá Tomate Cereja, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Jantar: Molico Leite Desnatado em Pó, Sanavita Sanafit Shape. Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Arte Deli Requeisoja, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhadas - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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