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20% grasa adiposa
49% músculo
Sumatoria de pliegues 38mm
Según la nutricionista tengo que incorporar carbos para crecer el músculo porque en este momento soy pura piel y músculo pero como son pequeños no se notan jsjs
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60,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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 Comentários
Para hacer crecer el musculo lo ideal seria una etapa de volumen de al menos 6 meses, hacer crecer el musculo bajando de peso...🙄
31 dez 23 por membro: Ale_Sosa
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A lo mejor el termino seria querer que se te note mas la musculatura haciendo un deficit calorico bajando el % de grasa corporal.
01 jan 24 por membro: matitaglio
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No puedo bajar más grasa corporal
01 jan 24 por membro: virgica
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Entonces dale prioridad al entrenamiento de hipertrofia. Siempre manteniendo una buena base de macro y micronutrientes 💪🏼
01 jan 24 por membro: matitaglio
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¡Aprovechalo!. Comé esos hidratos y levantá pesas para explotar esa musculatura.
01 jan 24 por membro: El Titán Encadenado
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Histórico de Peso de virgica
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