Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2015
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2262 kcal
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Gord: 126,45g | Prot: 142,40g | Carbs: 78,76g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Almoço: Meat Frankfurter, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Jantar: Cooked Brussels Sprouts, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Grilled Chicken, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Swordfish, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Light Beer. mais...
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2354 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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