Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2023
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111,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 65,27g | Prot: 126,80g | Carbs: 144,01g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Mexido. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Hortifruti Melancia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Predilecta Milho Verde em Conserva, In Natura Tomate, Abóbora Cabotia. Jantar: Predilecta Milho Verde em Conserva, Cenouras, Carne Moída Refogada, Friboi Carne Moída de Acém. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Mexido. mais...
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2996 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de wanderson 1990
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