Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
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131,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 61,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Gord: 66,07g | Prot: 101,41g | Carbs: 214,90g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Café com Leite e Açúcar, Batavo Manteiga Extra com Sal, Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa . Almoço: Qualitá Pera Portuguesa, Ardrak Gomas de Gengibre, In Natura Tomate, Alface, Alcatra, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Tirol Queijo Mussarela (18g), Jussara Whey Protein, Subway Tomate, Maria Maionese, Alcatra, Panco Pão de Hamburguer. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Caseiro e Natural Manga Coquinho, Mamão Formosa, Bananas, Jandira Castanha do Pará. mais...
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3975 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Pilates - 50 minutos, Aeróbica - 12 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 13 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarciamLima
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