Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2023
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Gord: 71,66g | Prot: 76,42g | Carbs: 98,78g.
Café da Manhã: 깻잎, 녹차, 아메리카노. Almoço: 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 살짝 삶은 계란, 보리밥, 써브웨이 올리브 오일, 양파, 양배추찜, 풀무원 숙주나물, 파프리카, 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 아몬드, 다진 마늘, 당근, 블루베리 (무당, 냉동). Jantar: 버섯구이, 청경채, 깻잎, 부추, 콩나물무침, 상추무침, 토망고 스테비아 방울토마토 , 대패삼겹살, 황소고집 팽이버섯. mais...
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2334 kcal
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Exercício:
근력강회운동 - 1 hora e 24 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de HwaMi0202
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