Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2023
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68,5 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1286 kcal
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Gord: 24,30g | Prot: 62,88g | Carbs: 104,20g.
Café da Manhã: Hellmann's Maionese, Pullman Pão Tradicional, Café. Almoço: Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Lichia, Baita Filezinhos De Frango Empanados, Glicose Alimentos Glicose Tomate. Lanches/Outros: Salton Vinho Cabernet Sauvignon Salton, Frutap Iogurte Grego Frutas Vermelhas. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
carpinar - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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