Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2128 kcal
|
Gord: 94,46g | Prot: 149,78g | Carbs: 168,62g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Plain. Almoço: Wholly Guacamole Classic Guacamole, Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, HEB Shrimp Ceviche, Wegmans Cooked Shrimp, Chicken Breast. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Cooked Green Peppers, Tender Greens Flat Iron Steak Salad, Sabra Roasted Red Pepper Humus , BelGioioso Burrata, Baguette. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
|
|
1739 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 8,3 kg por Semana
|
 Comentários
Great drop! Huge for you based on your consistency.
16 dez 23 por membro: Draglist
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|