Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
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66,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2200 kcal
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Gord: 101,57g | Prot: 77,95g | Carbs: 246,55g.
Café da Manhã: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 포스트 단백질바, 리타 노니주스. Almoço: 물 (병), 배추김치, 멸치볶음, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 비비고 순살 삼치구이, 비비고 순살 고등어구이. Jantar: 물 (병), 햇반 잡곡밥, 오뚜기 라면사리, 비비고 스팸사골부대찌개. Lanches/Outros: 물 (병), 코피코 커피사탕, 산과들에 다크초코아몬드, 호두, 닥터유 프로 단백질바 미니, 크라운 국희 땅콩샌드 (31g), 롯데 카스타드 끼리, 테스코 벨지안 시쉘. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
걷기_9000보 - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 48 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 7 minutos, Compra do Supermercado - 4 horas e 35 minutos, 팔굽혀펴기_300회 - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 러빙화이트
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