Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2023
|
86,8 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Gord: 51,33g | Prot: 131,16g | Carbs: 125,00g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Dália Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Elegê Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Namorado Feijão Vermelho, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Misto Quente. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Pêssego, Mangas, Granola Caseira, Dark Lab Isolate Protein Fuse. mais...
|
|
2412 kcal
|
Exercício:
Pular Corda - 10 minutos, Descansar - 17 horas e 9 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 41 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fran.avl92
|