Jornal de bellachiara8, 13 dez 23

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2023
45,1 kg Perdidos até agora: 1,8 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1455 kcal Gord: 76,36g | Prot: 75,79g | Carbs: 132,42g.   Café da Manhã: Peanut Butter, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Dastony Organic Cashew Nut Butter, Flaxseed Seeds , 복띵 플레인 베이글, Strawberries, 커클랜드 Whole Blueberries, 매일두유 고단백 식물성 단백질, Mamma Chia Chia Seed. Almoço: BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, 그릭데이 그릭데이 시그니처, Broccoli , Cauliflower Rice, 고기반찬 양념LA갈비, 다노 발아현미 곤약밥. Jantar: Green Olives, Egg White, Dried Seaweed, Avocado. Lanches/Outros: Muffin, 매일두유 매일두유 99.9, 조이키토 키토약과. mais...
1158 kcal Exercício: Bikram Yoga - 17 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 1,4 kg por Semana

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