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Pesagem na avaliação da nutri
Percentual de gordura diminuiu, em breve compartilho novos números aqui na bio 😊
Comecei a treinar para correr 10km. Me deem dicas de carbogel! 🏃🏻♀️💨
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61,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Gord: 55,10g | Prot: 98,91g | Carbs: 314,72g.
Café da Manhã: Pão Francês sem Miolo, Sadia Mussarela, Café, Ovo, Morangos, Mel, Mãe Terra Granola Tradicional, Sadia Blanquet de Peru, Banana Prata. Almoço: Tomates Cereja, Carne de Panela, Ovo de Codorna, Brócolis Cozido, Beterrabas, Cenouras, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coxinha de Festa, Arisco Molho de Tomate Tarantella, Penne. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Aurora Suco de Uva Integral, Da Colônia Pasta de Amendoim, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Banana Prata, Café. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
Yoga - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 4 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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