Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2015
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2457 kcal
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Gord: 123,11g | Prot: 155,61g | Carbs: 144,73g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Egg White, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Almoço: Egg White, Target Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Jantar: Fried Egg, Bacon, Caesar Salad with Romaine, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chili with Beans (Canned), Frankfurter or Hot Dog on Bun. Lanches/Outros: Beer, Apples. mais...
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2454 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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