Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 dezembro 2023
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63,9 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 34,09g | Prot: 126,67g | Carbs: 98,56g.
Café da Manhã: Tomates, Alface Americana, Elegê Requeijão Cremoso Light, Ovo, Nat Peito de Frango Desfiado, Wickbold Pão Freekeh e Nozes. Almoço: Dr. Oetker Gelatina Diet Pronta, Dr. Oetker Pudim Diet Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates Cereja, Agrião, Alface Americana. Jantar: Divine Chocolate Zero 50% Cacau, Tomates, Alface Americana, Elegê Requeijão Cremoso Light, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Probiótica Monster 100% Whey , Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Hortifruti Mamão Papaia. mais...
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2026 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de rosaura.peixoto
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