|
После дня на 700 ккал привес (눈‸눈)
Возможно, конечно, это из-за 4 часов сна...
|
34 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
996 kcal
|
Gord: 17,81g | Prot: 86,56g | Carbs: 117,98g.
Café da Manhã: RED Тёмный Шоколад, Груша, Доброе Утро Цикорий Классический, Vitality Соевое Молоко, Ол Лайт Овсяная Каша Молочная с Малиной, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Vitality Соевое Молоко, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Креветки (Вареные или на Пару), Сладкий Красный Перец, Naitori Чипсы Нори с Оливковым Маслом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Брокколи. Jantar: RED Тёмный Шоколад, Сладкий Красный Перец, Крымское Лукошко Фасоль Стручковая Резанная, Огурец (с Кожурой), Vitality Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Брокколи, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Фосфалюгель, Bambolina Пюре из Яблок и Голубики, Sporty Fitness Cookie Клубника, Snaq Fabriq Snaq Rice. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|