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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231204
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 9.99kg(15%) > +0.3kg
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66,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2350 kcal
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Gord: 52,00g | Prot: 133,45g | Carbs: 249,25g.
Café da Manhã: 물 (병), 양배추, 햇반 잡곡밥, 비비고 스팸사골부대찌개. Almoço: 물 (병), 미소된장국, 김밥천국 참치김밥, 돈까스김밥. Jantar: 물 (병), 맥심 화이트골드 커피믹스, 배추김치, 석박지, 공기밥, 안원당 특설렁탕. Lanches/Outros: 이마트 방울토마토. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 13 minutos, Compra do Supermercado - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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