Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2015
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2352 kcal
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Gord: 103,07g | Prot: 177,70g | Carbs: 192,95g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Hard Roll, El Pollo Loco Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Caesar Salad with Romaine. Jantar: Chili with Beans (Canned), Chicken Nuggets, Fruit Salad, Steak and Cheese Sandwich on Roll, Frankfurter or Hot Dog, Rouses Hot Dog Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2571 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 24 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 36 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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