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Que felicidades de ver esses macros...luta!
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101,5 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 40,17g | Prot: 100,56g | Carbs: 106,77g.
Almoço: Carioca Feijão Cozido, Berinjela Cozida, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Repolho Verde, Abobrinha, Farinha de Arroz, Aveia em Flocos, Ovo. Lanches/Outros: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho, Manga Palmer, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Banana Prata. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Anne Foco
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