Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2023
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45,7 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Gord: 59,15g | Prot: 81,25g | Carbs: 143,48g.
Café da Manhã: Cabbage , 마이프로틴 Organic Cacao Nibs, Banana, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, 필라델피아 크림치즈, Rye Bread, Egg White, Egg. Almoço: 곰곰 무말랭이무침, 웰스토리 미역초무침, 풀무원 묵, 풀무원 두부, 코스트코 곤드레밥, 사조 순두부, 피코크 맛있는 수육, Dastony Organic Cashew Nut Butter, Apple. Jantar: Green Olives, 디벨라 스파게티, Extra Virgin Olive Oil, Tomato Sauce , Ground Beef. Lanches/Outros: 조이키토 키토약과, 롯데제과 드림카카오 82%, 조이키토 버터바, 테이크핏 맥스 고소한맛. mais...
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1295 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Yoga - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bellachiara8
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