Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2015
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2387 kcal
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Gord: 97,20g | Prot: 173,57g | Carbs: 190,12g.
Café da Manhã: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Chili's Sauteed Mushrooms, Onions & Bell Peppers, Brown Rice, Szechuan Chicken. Jantar: Beef Stew Meat, Beef Curry, White Rice. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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