Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1429 kcal
|
Gord: 52,56g | Prot: 70,74g | Carbs: 157,54g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Jussara Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Presunto Cozido Magro, Quatá Queijo Minas Frescal, Pão Italiano, DIA Manteiga com Sal, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Carrefour Pão Australiano. Lanche da Manhã: Jussara Leite Integral, Apsen Extima. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Lanche da Tarde: DIA Pavê com Bolacha Champanhe . Jantar: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Melitta Café sem Açúcar , Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo Parmesão, Quatá Queijo Minas Frescal, Carrefour Pão Australiano. Lanches/Outros: Contemper Mel, Abacate, Maguary Suco de Maracujá, Cepêra Mostarda com Mel, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Contra-filé, Alface, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos. mais...
|
|
2111 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Apple Health - 22 horas e 25 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de glaucia fulco
|