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faltam 28 dias para 2024, e eu queria entrar 2024, pesando menos de 70kgs! me ajuda paiiiiii 🙏🏻🩵
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73,3 kg
Perdidos até agora: 49,7 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Gord: 62,18g | Prot: 88,86g | Carbs: 143,71g.
Café da Manhã: Frango Desfiado, Visconti Torrada 45% Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Almoço: Lacta Bis (7g), Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Frito, Yoki Farofa de Milho, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Subway Cookie Gotas de Chocolate, Costela Bovina, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Bel Moranguete, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mais...
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peso estável
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