Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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71 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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825 kcal
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Gord: 29,30g | Prot: 38,62g | Carbs: 103,81g.
Café da Manhã: Kenko Molho para Salada Italian, Tomates, Hellmann's Maionese, Pullman Pão Tradicional, Pilão Café. Almoço: Cenouras, Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho Xadrez, Qualitá Tomate Cereja, Mangas, Arroz Branco (Cozido), Salada de Folhas. Jantar: Alface Americana, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Hambúrguer . mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Sexo - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alefrare
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