Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 dezembro 2023
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45,9 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Gord: 57,58g | Prot: 112,74g | Carbs: 106,67g.
Café da Manhã: 하림 하림이닭 닭가슴살 리얼 바, Blueberries , Rye Bread, Primal Kitchen Collagen Keto Latte, Egg, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 필라델피아 크림치즈 (20g). Almoço: Baked Potato (Peel Eaten), Cherry Tomatoes, 햇반 잡곡밥, Extra Virgin Olive Oil, Green Leaf Lettuce , Onions , Carrots , Broccoli , Cooked Salmon. Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , 필라델피아 크림치즈 (20g), 미주라 미주라 토스트 비스켓, CJ 더건강한 부드러운 닭가슴살 통살구이페퍼, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), 이마트 방울토마토, Avocado. Lanches/Outros: Dastony Organic Cashew Nut Butter, 미주라 미주라 토스트 비스켓, 조이키토 키토약과, 테이크핏 맥스 고소한맛, Dried Sunflower Seed Kernels . mais...
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1215 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Yoga - 20 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bellachiara8
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