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Bom dia pessoal! Eu voltei !!! Em 2021 entrei nesse programa e quase cheguei no peso que eu queria porém precisei fazer uma cirurgia e parei em agosto. Esse ano desandei rssss estou medonha nas fotos como nunca estive mas…. Voltei e já comecei os trabalhos !!! Controlando as calorias!!!! Boa sorte para nós 🙌🏻🥰
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 60,30g | Prot: 63,83g | Carbs: 129,08g.
Café da Manhã: Jussara Leite Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Melitta Café sem Açúcar , Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, Da Terrinha Tapioca. Lanche da Manhã: Jussara Leite Integral, Apsen Extima, Banana Brasil Banana da Prata. Almoço: Cepêra Mostarda com Mel, Kenko Gergelim Branco Tostado, Acelga Cozida, Pepino Japonês, Berinjela Refogada, Ovo, Quatá Queijo Minas Frescal, Fornello Tomate Seco , Vinho Branco de Mesa. Lanche da Tarde: Jussara Leite Integral, Amendo Lovers Pasta de Amendoim Integral, Banana Brasil Banana da Prata. Jantar: Acelga Cozida, Legumes Refogados, Contra-filé, Suco de Abacaxi com Hortelã. Lanches/Outros: DIA Pavê com Bolacha Champanhe . mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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