Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2832 kcal
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Gord: 120,91g | Prot: 103,46g | Carbs: 231,77g.
Café da Manhã: Mayonnaise, Wellshire Farms Organic Dry Rubbed Uncured Pork Bacon, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Giant Eagle Four Cheese Mexican, Bays Original English Muffin, Mayonnaise, Chicken Meat (Roasting), Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Jantar: LaRosa's Pizzeria Pepperoni Topper Traditional Crust Pizza (Medium), Gose Beer, Founders All Day IPA, Lagunitas Lagunitas IPA. Lanches/Outros: Natural Vitality Calm Gummies, Pepperidge Farm Crispy Sausalito Milk Chocolate Chunk Macadamia Nut Cookies, Kroger 2% Reduced Fat Milk. mais...
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2840 kcal
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Exercício:
Dirigir - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas e 35 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 52 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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