Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2023
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1840 kcal
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Gord: 63,40g | Prot: 154,46g | Carbs: 175,96g.
Café da Manhã: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White, HEB Grilled Chicken Breast. Jantar: Vegetable Noodle Soup (Home Recipe), Cooked String Beans (Fat Added in Cooking), Beef and Vegetables (Mixture), 365 Vegetable Fried Rice, Pork Roast. Lanches/Outros: Ice Cream. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 42 minutos, Elíptico - 18 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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