|
Saldo de 900 gramas na semana, levando em consideração que comi chocolate, salgados e bolo com refrigerante sai até no lucro.
|
96,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1444 kcal
|
Gord: 52,20g | Prot: 112,99g | Carbs: 126,78g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Uvas, Monster Energy Absolutely Zero, Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Walmart Queijo Mussarela, Sadia Filezinho de Frango, Hellmann's Mostarda Amarela , Hemmer Ketchup Tradicional, Ovo Estrelado, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Sadia Filezinho de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Sim, musculação 4x na semana e cardio todo dia.
26 nov 23 por membro: BinhoPE
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BinhoPE
|