Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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94 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1670 kcal
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Gord: 61,21g | Prot: 103,04g | Carbs: 184,31g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Forma Vida 100% , Peito de Frango. Almoço: Lacta Bis (7g), Ovo Cozido, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Integral, Brócolis Cozido. Jantar: Hortifruti Beterraba Crua, Bolo de Banana. Lanches/Outros: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Maçã Verde, Nestlé Iogurte Natural Integral, Molico Leite Desnatado, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Abacate. mais...
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3038 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 50 minutos, Esteira - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cibelepaulino_
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