Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2023
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110,6 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 35,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 39,05g | Prot: 79,96g | Carbs: 147,78g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Vital Pão Sanduíche , Café com Açúcar. Almoço: Feijão Preto Cozido, Costela Bovina, Penne. Jantar: Berinjela Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Repolho Branco Cru, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Hortifruti Manga Tommy. mais...
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2810 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de @Cilaineely
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