Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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96,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1337 kcal
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Gord: 49,54g | Prot: 113,68g | Carbs: 109,29g.
Café da Manhã: Sementes Chia Secas, Mamão Papaia, Café, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Banana Prata, Sadia Filezinho de Frango, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Walmart Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Wickbold Pão de Forma Integral, Coqueiro Patê de Atum . mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de BinhoPE
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