Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2023
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2287 kcal
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Gord: 51,02g | Prot: 133,74g | Carbs: 167,51g.
Almoço: Arroz Branco (Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Alcatra Grelhada. Jantar: Ovo, Maçã, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Chamyto Leite Fermentado , Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma Premium, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lanches/Outros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Optimum Nutrition Creatina, Vitafor Whey Protein Isolate. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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