Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2023
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76,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2058 kcal
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Gord: 97,70g | Prot: 117,12g | Carbs: 183,79g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Ovo Frito, Dicel Açúcar Mascavo, Manteiga (com Sal), Café. Almoço: Creme Belga, Tauste Bife Acebolado, Extra Frango Assado, Peixe Empanado Frito, Nhoque, Champignon, Arroz com Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Dicel Açúcar Mascavo, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Tirol Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Nestlé Leite Ninho, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Jiu Jitsu - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de jiuitapema
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