Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2023
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96,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Gord: 78,27g | Prot: 98,69g | Carbs: 223,32g.
Café da Manhã: Café, Sementes Chia Secas, Mamão Papaia, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Walmart Queijo Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Banana Prata. Jantar: Sucré Mini Coxinha de Frango, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão de Açúcar Mousse de Chocolate, Antarctica Guaraná (Copo), Fanta Fanta Laranja, Torta de Frango, Artesanal Esfiha Fechada de Carne. mais...
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2760 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de BinhoPE
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