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Após uma semana que viajei e voltei a rotina da dieta já perdi os 3kg que ganhei.
Como é bom ter equilíbrio na nossa alimentação, quando exageramos nosso corpo incha mas logo depois que voltamos a reeducação o corpo volta ao seu ritmo.
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59 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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869 kcal
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Gord: 19,65g | Prot: 62,00g | Carbs: 112,19g.
Almoço: Abóbora Refogada, Contra-filé, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Integralmedica Whey Protein Baunilha, Molico Leite Desnatado em Pó, Yoki Milho de Pipoca Premium, Danone Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Batavo Pense Zero Morango, Abacaxi, Trident Melancia. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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