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목표 체중 64.7kg, 체지방 9.7kg(15%)
231120
체중 66.6kg > +1.9kg
체지방 10.9kg(16.4%) > +1.2kg
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66,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2750 kcal
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Gord: 110,02g | Prot: 80,39g | Carbs: 365,31g.
Café da Manhã: 물 (병), 리타 노니주스, 농심 새우탕 큰사발면. Almoço: 하이트진로 블랙보리, 삼육 검은콩&칼슘, 치즈 빵, 브레디크 쫄깃한 탕종식빵. Jantar: 물 (병), 가지튀김, 소세지전, 애호박전, 두부전, 고추전, 동그랑땡, 동태전. Lanches/Outros: 물 (병), 오리온 쿠쉬쿠쉬 크루아상맛, 해태 에이스 에스프레소 콘파냐, 크라운 참크래커, 코피코 커피사탕, 포지타노 레몬맛 캔디, 호올스 허니 레몬향, 롯데 애니타임, 고려은단 쏠라-C, 멘토스 미니 멘토스, 연세우유 연세우유, 킹커피 퓨어블랙, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. mais...
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2450 kcal
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Exercício:
걷기_10000보 - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 7 minutos, Estar Sentado - 9 horas e 13 minutos, Compra do Supermercado - 2 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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