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Semana estável, nem ganhei nem perdi, mas percebo mudanças no corpo, devo estar menos inchado já que estou fazendo treino de força e devo ter ganho um pouco de massa magra, seguindo em frente.
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97,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 61,89g | Prot: 130,85g | Carbs: 139,69g.
Café da Manhã: Café, Ovo Cozido, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Almoço: Hortifruti Manga Tommy, Molho de Tomate Caseiro, Camarão no Forno ou Grelhado, Barilla Bavette N13. Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Café, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. mais...
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2747 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 31 minutos, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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