Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
|
77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Gord: 76,31g | Prot: 134,60g | Carbs: 98,55g.
Café da Manhã: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almoço: Kodilar Grão-de-Bico , Imperador Tomate Seco em Conserva, Champignon, Língua Bovina Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Peixe Grelhado, Risoto de Frango, Bife a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Hambúrguer Caseiro, Ovo Frito. Lanches/Outros: Pão Francês, Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. mais...
|
|
1957 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jiuitapema
|