Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2015
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2612 kcal
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Gord: 104,43g | Prot: 162,20g | Carbs: 179,04g.
Café da Manhã: Ham and Cheese Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread on Multigrain Roll, Firehouse Subs Turkey Sub (Medium). Almoço: Egg White, Subway 12" Veggie Delite. Jantar: Meijer Pretzel Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2645 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora, Correr - 11/kph - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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